1.用催眠缓解压力，最重要的一点是放松，让个案充分体会放松的感觉。往往面临很大压力的人，身体和内心都很难去体会放松的感觉，或者说他们已经很长时间远离了这种感觉。
   所以，在第一次催眠咨询时，催眠保健咨询师最好多花一些时间在放松引导上，运用光照法或花园法，让个案找到放松的感觉。
   2.其次，给予个案更多的肯定和鼓励，增加他的自信心。
   3.最重要的一点，催眠保健咨询师应该帮助个案正确的认识和分析他所面临的问题，找到真正的压力源。引导个案去面对它并寻求解决的办法，从而彻底的解决个案的问题。同时，还可以教会个案自我催眠进行自我的调适，以辅助和巩固咨询效果。