催眠常识
催眠認知Q&A
民眾對催眠的認知大都來自電視、報章、雜誌，電視裡的催眠表演使觀眾造成許多假象及錯誤的認知如下：
Q：
催眠要多久時間？
A：
產生催眠現象的時間因人而異，大約需要15～40分鐘。電視上的催眠表演或示範，過程與講解電視台大都省略了，因為電視台為避免觀眾好奇同時照著催眠師的方式做，萬一觀眾在電視機前面產生催眠現象，難以控制。
Q：
為什麼手指輕輕一彈就立刻可以進入催眠狀態？
A：
一旦進入催眠現象之後，催眠師會預設建議，下次只要使用催眠師的預設建議，被催眠者就會即刻回到催眠現象中，因此電視上的催眠師表演只要手指輕輕一彈（手指一彈就是預設建議），被催眠者立刻就會進入到催眠狀態。
Q：
催眠後外表為什麼看起來像是睡著了？
A：
被催眠之後外表像是睡著了，但是並沒有睡著（請參考：睡眠與催眠），被催眠者的肌肉放鬆，放鬆是一種愉快訊號，尤其是眼皮的小肌肉，因為放鬆之後會想要閉起來，漸進式大肌肉隨後放鬆，全身放鬆的情形很難發生在一般人身上，除了睡覺之外。
民眾的認知大都以外在符號表象形容，眼睛閉起來完全放鬆的表象看起來最接近睡覺的，所以許多人認為催眠之後就是睡著了，這是錯誤的認知。其實催眠並不是睡覺，相反的剛進入催眠時腦子甚至比清醒時還要敏銳八倍，所以有許多專業人士形容催眠應該以更醒覺來形容。
Q：
催眠清醒之後，被催眠者是不是什麼事都不記得了？
A：
催眠之後潛意識是非常活躍的，意識同時也可以察覺到外在訊息的傳遞，只是意識已經不負責主控而交由潛意識來主控。被催眠者在輕度催眠對過程中對所發生的一切是非常清楚的，清醒之後甚至會錯誤認為沒有被催眠。
補充說明：
催眠運用腦子的範圍非常廣泛，這涉及到催眠師的專業領域。若催眠師運用在童期受虐治療上或刑事偵察上時，可以在存提記憶上轉移認知，使被催眠者進入更深度的潛意識，去除意識察覺產生自發性健忘。這部份涉及到催眠的技巧、深度及聽話度(Suggestibility)的專業問題，並不是每一個催眠師都能做到的，也不是每一個人在第一次催眠時都可以產生自發性健忘的。依催眠師對症狀的判斷，在治療各種不同症狀上，進入到不同深度對症治療。
Q：
為什麼有些人可以被催眠？有些人沒法被催眠？
A：
這是催眠師的問題，催眠師是否專業？這就是最有效的証明，對專業催眠師來說，只要腦子沒有受過傷害，腦細胞沒有壞死，都可以產生催眠現象，換句話說：只要是正常人都是可以被催眠的，並沒有所謂的無法被催眠的正常人。
Q：
催眠為什麼那麼神奇嗎？
A：
對不了解腦子理論的人來說催眠的確非常神奇，就像以前的人不了解飛行一樣，要把這麼大的物體帶上天空是件多麼不可思議的事情？知道原理之後就沒有那麼神奇了。
Q：
為什麼催眠能改變壞習慣？
A：
我們的腦子是個最美麗的內宇宙，記錄著所有人類演化過程，更記錄著從出生到現在的記憶。腦子成長過程分成幾個階段，出生嬰兒至成長發育期間，沒有分辨好壞、對錯的能力，以致任何正負面訊息都會非自願性的被全部接收。
這些訊息一旦被接收之後就成為腦子的已知（神經元通往腦子的程式通路）。倘若父母給予一個鬼會抓不聽話的孩子的負面訊息，孩子在成長過程中再看到鬼片聽到鬼故事，加強了鬼的印象，一輩子都會怕鬼。這些過去的錯誤訊息記憶在我們深沈的潛意識腦子裡，不是在意識腦子，所以意識修正一個錯誤，可能要重複許許多多次，並加強印象，使潛意識接受後才有可能改變。
催眠之後是直接進入潛意識腦子溝通，針對負面習慣予以技巧性的疏通、修正、改善，內容非常複難。若對催眠有興趣的朋友可以參考專業催眠訓練師課程。
Q：
為什麼許多被催眠者清醒之後會認為沒有被催眠了
A：
被催眠過的人懷疑自己是否被催眠了？其認知差異如下
一、 發生催眠現象後是無味、無色只有感覺，而被催眠者尋找被催眠的感覺是用感覺去尋找的，所謂的感覺因人而異，而且是絕對主觀的。憑感覺去尋找感覺，感覺已經被當事人使用當中想要尋找的感覺自然是找不到的。
二、 情緒偏的太高表示想法過度主觀，還沒有被催眠前就會先自我認定催眠之後的感覺，這種自我感覺認定每一個人標準都不一樣，涉及當事人參考過去所接收的錯誤訊息（從報章、雜誌、電視），有些情緒偏的高人可能認為（既設立場）被催眠後是完全無意識的，也有些人認為催眠後可以看到前世，更有些人認為被催眠後會講出心裡不該講的話，大多數人害怕失控的感覺，也有些人擔心回不來等等荒謬有趣的錯誤認知。
既設立場與事實之間的誤差所產生的認知差異，就是懷疑，其實懷疑至少有一半已經是錯誤的了。
三、 舞台催眠表演時做出異於往常之行為，自己無法說服自己，又不知到如何向他人解釋，沒有台階下，乾脆以配合催眠師的說法來掩飾內心的尷尬。
四、 對催眠完全不了解，腦子沒有內容資料可尋，否定事實對腦子來說是最快、最簡單的快樂符號。
相同的情形同樣會發生在喝醉酒的朋友們身上，有些人認為喝酒喝的爛醉如泥，完全尚失意識，不省人事才算是喝醉。有些人則認為頭暈暈的就是喝醉了。也有些人則認為臉紅就已經是喝醉了。也有一些朋友認為菜裡的料酒就足夠讓他（她）們醉倒。
每一個人對喝醉酒的感覺定義都不一樣。但是有一些情緒偏高的朋友，喝醉酒以後連站都站不直，身體搖搖晃晃，旁人告訴他（她）已經喝醉，不要再喝了。他（她）會說：我沒有喝醉，還要再喝的這種朋友，就是認知差異的另一種範例。
Q：
催眠要多久時間？
A：
產生催眠現象的時間因人而異，大約需要15～40分鐘。電視上的催眠表演或示範，過程與講解電視台大都省略了，因為電視台為避免觀眾好奇同時照著催眠師的方式做，萬一觀眾在電視機前面產生催眠現象，難以控制。
Q：
為什麼手指輕輕一彈就立刻可以進入催眠狀態？
A：
一旦進入催眠現象之後，催眠師會預設建議，下次只要使用催眠師的預設建議，被催眠者就會即刻回到催眠現象中，因此電視上的催眠師表演只要手指輕輕一彈（手指一彈就是預設建議），被催眠者立刻就會進入到催眠狀態。
Q：
催眠後外表為什麼看起來像是睡著了？
A：
被催眠之後外表像是睡著了，但是並沒有睡著（請參考：睡眠與催眠），被催眠者的肌肉放鬆，放鬆是一種愉快訊號，尤其是眼皮的小肌肉，因為放鬆之後會想要閉起來，漸進式大肌肉隨後放鬆，全身放鬆的情形很難發生在一般人身上，除了睡覺之外。
民眾的認知大都以外在符號表象形容，眼睛閉起來完全放鬆的表象看起來最接近睡覺的，所以許多人認為催眠之後就是睡著了，這是錯誤的認知。其實催眠並不是睡覺，相反的剛進入催眠時腦子甚至比清醒時還要敏銳八倍，所以有許多專業人士形容催眠應該以更醒覺來形容。
Q：
催眠清醒之後，被催眠者是不是什麼事都不記得了？
A：
催眠之後潛意識是非常活躍的，意識同時也可以察覺到外在訊息的傳遞，只是意識已經不負責主控而交由潛意識來主控。被催眠者在輕度催眠對過程中對所發生的一切是非常清楚的，清醒之後甚至會錯誤認為沒有被催眠。
補充說明：
催眠運用腦子的範圍非常廣泛，這涉及到催眠師的專業領域。若催眠師運用在童期受虐治療上或刑事偵察上時，可以在存提記憶上轉移認知，使被催眠者進入更深度的潛意識，去除意識察覺產生自發性健忘。這部份涉及到催眠的技巧、深度及聽話度(Suggestibility)的專業問題，並不是每一個催眠師都能做到的，也不是每一個人在第一次催眠時都可以產生自發性健忘的。依催眠師對症狀的判斷，在治療各種不同症狀上，進入到不同深度對症治療。
Q：
為什麼有些人可以被催眠？有些人沒法被催眠？
A：
這是催眠師的問題，催眠師是否專業？這就是最有效的証明，對專業催眠師來說，只要腦子沒有受過傷害，腦細胞沒有壞死，都可以產生催眠現象，換句話說：只要是正常人都是可以被催眠的，並沒有所謂的無法被催眠的正常人。
Q：
催眠為什麼那麼神奇嗎？
A：
對不了解腦子理論的人來說催眠的確非常神奇，就像以前的人不了解飛行一樣，要把這麼大的物體帶上天空是件多麼不可思議的事情？知道原理之後就沒有那麼神奇了。
Q：
為什麼催眠能改變壞習慣？
A：
我們的腦子是個最美麗的內宇宙，記錄著所有人類演化過程，更記錄著從出生到現在的記憶。腦子成長過程分成幾個階段，出生嬰兒至成長發育期間，沒有分辨好壞、對錯的能力，以致任何正負面訊息都會非自願性的被全部接收。
這些訊息一旦被接收之後就成為腦子的已知（神經元通往腦子的程式通路）。倘若父母給予一個鬼會抓不聽話的孩子的負面訊息，孩子在成長過程中再看到鬼片聽到鬼故事，加強了鬼的印象，一輩子都會怕鬼。這些過去的錯誤訊息記憶在我們深沈的潛意識腦子裡，不是在意識腦子，所以意識修正一個錯誤，可能要重複許許多多次，並加強印象，使潛意識接受後才有可能改變。
催眠之後是直接進入潛意識腦子溝通，針對負面習慣予以技巧性的疏通、修正、改善，內容非常複難。若對催眠有興趣的朋友可以參考專業催眠訓練師課程。
Q：
為什麼許多被催眠者清醒之後會認為沒有被催眠了
A：
被催眠過的人懷疑自己是否被催眠了？其認知差異如下
一、 發生催眠現象後是無味、無色只有感覺，而被催眠者尋找被催眠的感覺是用感覺去尋找的，所謂的感覺因人而異，而且是絕對主觀的。憑感覺去尋找感覺，感覺已經被當事人使用當中想要尋找的感覺自然是找不到的。
二、 情緒偏的太高表示想法過度主觀，還沒有被催眠前就會先自我認定催眠之後的感覺，這種自我感覺認定每一個人標準都不一樣，涉及當事人參考過去所接收的錯誤訊息（從報章、雜誌、電視），有些情緒偏的高人可能認為（既設立場）被催眠後是完全無意識的，也有些人認為催眠後可以看到前世，更有些人認為被催眠後會講出心裡不該講的話，大多數人害怕失控的感覺，也有些人擔心回不來等等荒謬有趣的錯誤認知。
既設立場與事實之間的誤差所產生的認知差異，就是懷疑，其實懷疑至少有一半已經是錯誤的了。
三、 舞台催眠表演時做出異於往常之行為，自己無法說服自己，又不知到如何向他人解釋，沒有台階下，乾脆以配合催眠師的說法來掩飾內心的尷尬。
四、 對催眠完全不了解，腦子沒有內容資料可尋，否定事實對腦子來說是最快、最簡單的快樂符號。
相同的情形同樣會發生在喝醉酒的朋友們身上，有些人認為喝酒喝的爛醉如泥，完全尚失意識，不省人事才算是喝醉。有些人則認為頭暈暈的就是喝醉了。也有些人則認為臉紅就已經是喝醉了。也有一些朋友認為菜裡的料酒就足夠讓他（她）們醉倒。
每一個人對喝醉酒的感覺定義都不一樣。但是有一些情緒偏高的朋友，喝醉酒以後連站都站不直，身體搖搖晃晃，旁人告訴他（她）已經喝醉，不要再喝了。他（她）會說：我沒有喝醉，還要再喝的這種朋友，就是認知差異的另一種範例。
