我原来也爱失眠，后来发现一个方法很有用，在这里跟朋友们分享下
我要先说明的是我从来都没注意过睡觉前应该避免做什么事，或者吃什么东西，反正想吃就吃，想玩就玩，但是到了睡觉的时候就开始会失眠，我也数过羊，喝过牛奶，反正听到治失眠的方法都会去试试，就是不敢吃安眠药，这东西吃了伤害大，所以我一直在寻找一种安全可行的方法，长期不断的努力，终于我还是自己发明了一种方法，后来资询过医生，医生说这种是催眠法的一种，现在我睡不着的时候都是用这种方法就能很好的睡一觉，现在写出来希望对失眠的朋友有帮助。
好，费话不多说，进入正题。晚上趟上床以后，这时候要静下心来，不要一直去想睡觉的问题，也不要去想你很头痛的问题，现实中的问题全部放下，然后开始幻想，这时候一定要放下现实中的所有问题，包括你睡不着的事实，然后就开始想一些很空旷的事物，比如空空的一座城，城里只有你自己，你坐在那里休息；或者你想你坐在一座高山上，和一个朋友一起也可以，吹着风，阴天晴天无所谓；或者你在一个大草原里趟着休息，真舒服，，，不论想哪种画面，一切都是静止的，绝对不要开始编故事一样有下文，就是一直坐在那里吹风也好，休息也好，晒太阳也好，就一个画面不动，其实我也编过故事，也是可以睡着的，但是不适合所有的朋友，总之一定是你自己虚构的画面，而且是不动脑子的，不要想容易兴奋的事情，比如中了500万，这个肯定不行，照我的方法，想平静的画面，用不了一会你就睡着了。
我不知道我的催眠法对各位是不是有效，不过对我是真的非常管用，而且方便简单，没有副作用，不花一分钱，失眠的朋友不防一试。