你现在可以闭上眼睛------并且开始做深呼吸，慢慢地深呼吸-------当你在放轻松进入催眠状态时，仔细倾听我对你所说的每一句话-----

　　一切都会很自然的发生------所以你不必想任何事情------你也不用去思考到底发生什么事--------

　　当你持续深呼吸时，你眼睛周围的肌肉将会更加放松------

　　不要去想任何事情，你将会很快进入深度的催眠状态，并且是毫不费力的，没有什么事情需要去思考它----

　　这里除了你的潜意识活动外，没有任何事情需要去思考------那就像是在做梦一样，全都是自然发生------

　　你的反应非常好，不要去在意你的呼吸频率改变-----你的呼吸会愈来愈顺畅，愈来愈舒服------愈是呼吸顺畅愈是表示你已开始进入催眠状态------

　　你可以尽情的享受这种放松状态，并且，你的潜意识将会更仔细的听我所说的每一句话------并且，我的声音已不自觉的进入你的脑海中------

　　你的潜意识能够仔细听到我的声音，即使我的声音很小声------

　　当你仔细沉浸在你的内心时，你以慢慢进入了无人能打扰的境界------你不用去在意任合的感觉，密秘，情续反应------此刻，完全的放开心胸，享受这种舒适-----你的潜意识会帮你解决周围的不适-----依照你的方式------很快的你会知道你已经准备好进入催眠状态------

瞬间催眠法
发布日期：2011年2月09日浏览次数：21 来源： 右脑记忆方法 栏目编辑
 
　 站着面向我，对的，现在，往前一步(把你的右手放在受试者的头上，支撑住头部后方，用你的左手抓住受试者右手臂的手肘处)

　　把你的双脚靠拢，并拢，很好就是这样----做个深呼吸(突然把受试者的手往前拉，轻轻的把受试者往你的方向拉)睡着----

　　(如果受试者的双腿开始弯曲)就像是马一样，可以站着睡着而不会失去平衡，你的双腿也是一样，很强壮的支撑住你的身体，你可以站着睡着----

　　(不时使用马的形容暗示)你的双腿变得很僵硬，不动了，支撑着你直直的站立着----

手触脸法

　　告诉受试者尽可能的把手舒服地放在椅子的扶手上，示范给受试者如何要他把手在脸前方的握法。受试者的手心朝脸部，手指向上互相轻触，手大约在眼睛的高度。让受试者闭上眼睛，开始放松，接着让手接触脸部。

　　※ 脚本

　　等一下，当我要求你时，我会要你把你的一只手举到你的脸前，手指朝上伸直并拢----接着我会要你试着睁开眼睛，在你手上找一个焦点----要一直张着眼睛不闭上也许有点困难，只有在你放松时才是最自然的----我会要你去试着把眼睛一直睁开，稍为努力一下至少让眼睛保持睁开着的----

　　现在，唯一一件你要做的事就是我要你完全保持放松，即使你的眼睛一直张着及你的手保持在这位置，你都要保持放松----

　　保持放松，把你的手抬高到你的脸前，手指向上并拢----

　　现在，试着把你的眼睛睁开，在你的手上找到一个焦点，开始专心的注视着那个焦点----

　　当你专心在那焦点时，就是那焦点，你的手指会慢慢分开----

　　你不必刻意地分开你的手指，但不要抗拒它----专心的注视，并且让一切自然发生----

　　现在，感觉到手指头的分开，自动地分开了----感觉到就像是有绳子绑在手指头上把它们拉开一样----愈拉愈开----

　　(当手指头分开后，继续以下的方法)

　　现在，随着你的手指头分开及眼皮变得沉重的感觉，不会让你感到不安----

　　那是很自然的感觉----当我开始从5数到1时，那眼皮沉重及想睡觉的感觉愈来愈强烈----